シェイプアップのすすめ [美容の話題]
夏に向っています、シェイプアップしましょう！
体の余分なところを絞ることがシェイプアップ。「痩せる」ということでは、ダイエットもシェイプアップも同じように捉えられがちですが、「生活習慣を正して、食事などのコントロールを行い、健康な状態に戻す」のが本来のダイエットです。対して、「体型を美しく整えていく」のがシェイプアップです。
シェイプアップの方法は、さまざま。ボディービル・ダンス・ストレッチ・ダイエットベルト・骨盤・足指しばり・振動ベルト・半身浴などなどがあります。
便通を気持ちよく正しく行うことや、適量の酢を飲むこと、プロテインを併用して適度な筋肉をつけることも、「体型を美しく整えていく」シェイプアップの一つの要素となっています。
サーフボーイやロデオボーイを上手に使うのも、現代的ですね。なにをするにしても、シェイプアップの基本は体を動かすこと。ここでは比較的安く始められる、ダンベルを使ったシェイプアップを紹介します。
ダンベルの重さは、女性で１㎏～2㎏で、男性は2～3㎏程度。あなた自身にとって「これなら余裕かな」と感じる程度の重さにします。ダンベルは、２つ用意するのがベターですが、１つでもかまいません。
その場合は一定回数を交互に行ってください。運動は、勢いをつけないで、ダンベルを上下に上げ下げします。反復回数は、10～20回程度。無理のない回数を自分で決めてください。１回の運動時間は、5～10分程度です。これを１週間に2～3回行います。慣れてきたら、1日おきでもＯＫです。
ダンベルエクササイズで筋肉が鍛えられると、その体が活発化され、基礎代謝が高まります。基礎代謝とは、安静にしていても必要なエネルギーのこと。基礎代謝が高いほど、体脂肪が燃えやすくなります。
運動をしていない時間でも、体脂肪が使われるので、太りにくい体質になるわけです。「筋肉が付きすぎるからいや」という理由で運動を嫌う女性もいますが、心配は無用です。女性には、筋肉の発達を促進する男性ホルモンがほとんど分泌されません。基本的には、男性のようにムキムキになりにくいのです。
しかも、上記のエクササイズは、たいした運動ではないので、ムキムキなりようがない。安心してダンベルを試してください。前後しますが、シェイプアップエクササイズ前には、適度なウォーミングアップが必要です。
また、終わった後には、クールダウンです。程よく暖めてから体を動かして、本当の運動をする。運動が終わったら息を整うまで、体の動きを止めない。こうしないと、体が硬くなってしましまうのです。
体を伸ばさないまま、急激な運動を始めてしまうのは危険です。ウエストではなく、腰を痛めてしまう可能性が高いからです。ストレッチそのものが、ウエストラインを引き締める、充分な運動になるはずです。面倒がらずに、ちゃんと行いましょう。
体の余分なところを絞ることがシェイプアップ。「痩せる」ということでは、ダイエットもシェイプアップも同じように捉えられがちですが、「生活習慣を正して、食事などのコントロールを行い、健康な状態に戻す」のが本来のダイエットです。対して、「体型を美しく整えていく」のがシェイプアップです。
シェイプアップの方法は、さまざま。ボディービル・ダンス・ストレッチ・ダイエットベルト・骨盤・足指しばり・振動ベルト・半身浴などなどがあります。
便通を気持ちよく正しく行うことや、適量の酢を飲むこと、プロテインを併用して適度な筋肉をつけることも、「体型を美しく整えていく」シェイプアップの一つの要素となっています。
サーフボーイやロデオボーイを上手に使うのも、現代的ですね。なにをするにしても、シェイプアップの基本は体を動かすこと。ここでは比較的安く始められる、ダンベルを使ったシェイプアップを紹介します。
ダンベルの重さは、女性で１㎏～2㎏で、男性は2～3㎏程度。あなた自身にとって「これなら余裕かな」と感じる程度の重さにします。ダンベルは、２つ用意するのがベターですが、１つでもかまいません。
その場合は一定回数を交互に行ってください。運動は、勢いをつけないで、ダンベルを上下に上げ下げします。反復回数は、10～20回程度。無理のない回数を自分で決めてください。１回の運動時間は、5～10分程度です。これを１週間に2～3回行います。慣れてきたら、1日おきでもＯＫです。
ダンベルエクササイズで筋肉が鍛えられると、その体が活発化され、基礎代謝が高まります。基礎代謝とは、安静にしていても必要なエネルギーのこと。基礎代謝が高いほど、体脂肪が燃えやすくなります。
運動をしていない時間でも、体脂肪が使われるので、太りにくい体質になるわけです。「筋肉が付きすぎるからいや」という理由で運動を嫌う女性もいますが、心配は無用です。女性には、筋肉の発達を促進する男性ホルモンがほとんど分泌されません。基本的には、男性のようにムキムキになりにくいのです。
しかも、上記のエクササイズは、たいした運動ではないので、ムキムキなりようがない。安心してダンベルを試してください。前後しますが、シェイプアップエクササイズ前には、適度なウォーミングアップが必要です。
また、終わった後には、クールダウンです。程よく暖めてから体を動かして、本当の運動をする。運動が終わったら息を整うまで、体の動きを止めない。こうしないと、体が硬くなってしましまうのです。
体を伸ばさないまま、急激な運動を始めてしまうのは危険です。ウエストではなく、腰を痛めてしまう可能性が高いからです。ストレッチそのものが、ウエストラインを引き締める、充分な運動になるはずです。面倒がらずに、ちゃんと行いましょう。
タグ：シェイプアップ
豆乳クッキーダイエットについて [美容の話題]
20代30代の女性を中心に人気急上昇中なのが豆乳クッキーダイエットですね。
豆乳クッキーダイエットは、大豆から取れたおからがたっぷり含まれた豆乳おからクッキーを１日１回食べることにより、必要な栄養分をきちんと摂取しながらダイエットもできるというとてもお手軽なダイエット法。
もいろいろな豆乳クッキーや豆乳おからクッキーが販売されています。これらの豆乳クッキーやおからクッキーに含まれているおからには食物繊維がたっぷりと含まれており、水を吸って体積が膨張するので満腹感が得られます。
また食物繊維そのものは消化されませんのでカロリーにはなりませんし、腸のはたらきも整えてくれます。従来のダイエット食品にも食物繊維が含まれているものの、粉っぽかったりパサパサしていたり、あるいはドロドロの柔らかい液状だったり半固形状だったりと、食べにくいものが多かったのですが、豆乳おからクッキーはやや固めに作られており噛み応えや食べ応えも十分です。
栄養面では、原料が大豆ですからイソフラボンなどのタンパク質が豊富に含まれているのはもちろんのこと、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく配合されていますので、１日３食の食事のうちの１食を豆乳クッキー・おからクッキーに変えることができます。
そして、毎日食べても飽きないように、プレーン味、抹茶味、ごま味、チョコチップ味、レモン風味、バナナ風味、ヨーグルト風味、オレンジ風味など味のバリエーションも豊富です。ただ、人気の高まりとともにいろいろな会社からいろいろなダイエットクッキーが販売されています。
豆乳クッキーダイエットは、大豆から取れたおからがたっぷり含まれた豆乳おからクッキーを１日１回食べることにより、必要な栄養分をきちんと摂取しながらダイエットもできるというとてもお手軽なダイエット法。
もいろいろな豆乳クッキーや豆乳おからクッキーが販売されています。これらの豆乳クッキーやおからクッキーに含まれているおからには食物繊維がたっぷりと含まれており、水を吸って体積が膨張するので満腹感が得られます。
また食物繊維そのものは消化されませんのでカロリーにはなりませんし、腸のはたらきも整えてくれます。従来のダイエット食品にも食物繊維が含まれているものの、粉っぽかったりパサパサしていたり、あるいはドロドロの柔らかい液状だったり半固形状だったりと、食べにくいものが多かったのですが、豆乳おからクッキーはやや固めに作られており噛み応えや食べ応えも十分です。
栄養面では、原料が大豆ですからイソフラボンなどのタンパク質が豊富に含まれているのはもちろんのこと、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく配合されていますので、１日３食の食事のうちの１食を豆乳クッキー・おからクッキーに変えることができます。
そして、毎日食べても飽きないように、プレーン味、抹茶味、ごま味、チョコチップ味、レモン風味、バナナ風味、ヨーグルト風味、オレンジ風味など味のバリエーションも豊富です。ただ、人気の高まりとともにいろいろな会社からいろいろなダイエットクッキーが販売されています。
タグ：豆乳クッキーダイエット
フェイスドクターについて [美容の話題]
フェイスドクターと言う石鹸をご存知ですか？
この石けんはニキビや顔ダニなどの肌トラブルに悩んでいる人たちに凄い人気なんですね。
フェイスドクター石鹸は、「赤ちゃんのようなお肌に導く」とされていますが、女性だけではなく男性にも効果があるようでうよ。
フェイスドクターは、世界中の９０万人以上の患者を対象に３０年以上にわたって研究を続けたお肌の為の洗顔石鹸。主成分は、「シーバックソーン」と言う、チベットで数千年も前から使われてきた伝統のあるハーブ。この貴重なハーブから採取したオイルには25種類ものミネラルと非常に高いビタミンCとEが含まれていることがわかりました。
この素晴らしい成分が、肌荒れ、肌の老化、毛穴の開き、吹き出物、ニキビ、酒さ（しゅさ）、 オイリー肌、赤ら顔、乾癬、湿疹などの肌トラブル全般に働きかけ、お肌を守り、清潔で健やかな素肌を保つのを助けます。特に、毛穴などに深くもぐっていて光を嫌い夜間に行動する「顔ダニ」に効果がある「顔ダニ」対策石鹸として人気に火が点きそうです。
それなので、フェイスドクターを体験した人たちからは、「皮膚科に通って高い治療費を出しても治らなかったニキビが綺麗に治った」、「すべすべで若い頃の肌を取り戻した」、「息子はアトピー性皮膚炎で、耳切れと肘の湿疹が治らなかったのですが、フェイスドクターを使用し始めてから治ってきました。」、「皮膚のかゆみもほとんどなくなりました。」、「母の足の指の皮膚の角質もきれいになりました。」などなど喜びの声が絶えないようです。
米国や英国で急激に人気が上昇したこの石鹸は、年間３，４００万個の大ヒット商品になり一時は需要が供給を上回り製造がおいつかなくなるという事態にもなったそうです。ニキビでお悩みの全ての方にお薦めします。また、ニキビのない方にとっても、清潔で、透明感のある若い肌を常に保つのに良いですよ。
この石けんはニキビや顔ダニなどの肌トラブルに悩んでいる人たちに凄い人気なんですね。
フェイスドクター石鹸は、「赤ちゃんのようなお肌に導く」とされていますが、女性だけではなく男性にも効果があるようでうよ。
フェイスドクターは、世界中の９０万人以上の患者を対象に３０年以上にわたって研究を続けたお肌の為の洗顔石鹸。主成分は、「シーバックソーン」と言う、チベットで数千年も前から使われてきた伝統のあるハーブ。この貴重なハーブから採取したオイルには25種類ものミネラルと非常に高いビタミンCとEが含まれていることがわかりました。
この素晴らしい成分が、肌荒れ、肌の老化、毛穴の開き、吹き出物、ニキビ、酒さ（しゅさ）、 オイリー肌、赤ら顔、乾癬、湿疹などの肌トラブル全般に働きかけ、お肌を守り、清潔で健やかな素肌を保つのを助けます。特に、毛穴などに深くもぐっていて光を嫌い夜間に行動する「顔ダニ」に効果がある「顔ダニ」対策石鹸として人気に火が点きそうです。
それなので、フェイスドクターを体験した人たちからは、「皮膚科に通って高い治療費を出しても治らなかったニキビが綺麗に治った」、「すべすべで若い頃の肌を取り戻した」、「息子はアトピー性皮膚炎で、耳切れと肘の湿疹が治らなかったのですが、フェイスドクターを使用し始めてから治ってきました。」、「皮膚のかゆみもほとんどなくなりました。」、「母の足の指の皮膚の角質もきれいになりました。」などなど喜びの声が絶えないようです。
米国や英国で急激に人気が上昇したこの石鹸は、年間３，４００万個の大ヒット商品になり一時は需要が供給を上回り製造がおいつかなくなるという事態にもなったそうです。ニキビでお悩みの全ての方にお薦めします。また、ニキビのない方にとっても、清潔で、透明感のある若い肌を常に保つのに良いですよ。
タグ：フェイスドクター
人工皮膚美容液について [美容の話題]
人工皮膚成分の含まれた美容液というのがあります。
この美容液は、大きく開いた毛穴、黒ずんだシミ、深いシワ、肌のたるみなどに対して、それを隠すのではなく細胞レベル（10マイクロメートル）で消すという発想から生まれた新しい大人気の美容液なのです。
人工皮膚成分とはもともと火傷の治療などの皮膚再生分野で活躍していた成分を化粧品分野に応用して完成されたものです。人工皮膚成分配合の美容液を塗ると、その下の表皮は、自分を真皮であると勘違いし、表皮との間にある毛穴のくぼみやニキビ跡の凸凹の隙間を埋めるべくお肌の細胞が活動します。
また、必要以上に固くなることを止めて、つやつやすべすべの真皮に近い状態のままでいてくれます。つまり、人工皮膚美容液を繰り返し使用していると、肌が凸凹のない生まれたてのすべすべお肌の状態になっているというわけです。
さらに、人工皮膚と今の皮膚の間を埋めようとする過程で、肌をググっと持ち上げてくれるので、肌のたるみも消えてしまいます。人工皮膚美容液は、お肌のシミ・シワ・凸凹を外側から「隠す」のではなく、内側から「消す」発想の美容液なのです。
人工皮膚成分を使用しているので、肌との親和性が高く敏感肌の方などどのような肌質の方でも安心してストレスフリーで使用できるコスメなのです。
この美容液は、大きく開いた毛穴、黒ずんだシミ、深いシワ、肌のたるみなどに対して、それを隠すのではなく細胞レベル（10マイクロメートル）で消すという発想から生まれた新しい大人気の美容液なのです。
人工皮膚成分とはもともと火傷の治療などの皮膚再生分野で活躍していた成分を化粧品分野に応用して完成されたものです。人工皮膚成分配合の美容液を塗ると、その下の表皮は、自分を真皮であると勘違いし、表皮との間にある毛穴のくぼみやニキビ跡の凸凹の隙間を埋めるべくお肌の細胞が活動します。
また、必要以上に固くなることを止めて、つやつやすべすべの真皮に近い状態のままでいてくれます。つまり、人工皮膚美容液を繰り返し使用していると、肌が凸凹のない生まれたてのすべすべお肌の状態になっているというわけです。
さらに、人工皮膚と今の皮膚の間を埋めようとする過程で、肌をググっと持ち上げてくれるので、肌のたるみも消えてしまいます。人工皮膚美容液は、お肌のシミ・シワ・凸凹を外側から「隠す」のではなく、内側から「消す」発想の美容液なのです。
人工皮膚成分を使用しているので、肌との親和性が高く敏感肌の方などどのような肌質の方でも安心してストレスフリーで使用できるコスメなのです。
タグ：人工皮膚
モミダッシュについて [美容の話題]
モミダッシュについてです。
シャンプーの時に使う頭皮洗浄用の電動ブラシ「モミダッシュ」です。これまでの電動ではなかった頭皮洗浄ブラシに電動機能を付けて発売された「モミダッシュ」は、抜け毛の原因とも言われている毛穴を塞いでいる酸化した皮脂や汚れを、モミ出すようにして取り除きます。
頭の皮膚には多くの常在菌が棲み、表皮ブドウ球菌と呼ばれる善玉菌が、肌の上の汗や皮脂をえさにして、皮脂膜を作っています。肌を作る栄養をしっかり補給するために、ビフィズス菌をはじめとする腸内細菌を増やすことも重要です。朝は、30℃くらいのぬるま湯で、あっさりシャンプーしたほうがいいです。
朝起きたときの皮脂や汗、常在菌による分解物は洗い落とせます。夜は、整髪料などの油性成分、排気ガス、埃、たばこや飲食物の匂い粒子など取り除くため、しっかり洗いましょう。帰宅したら、低刺激のシャンプーを使い、ぬるま湯で、角質を傷つけないように、よく泡立てて、たっぷりの泡立ててやさしくマッサージするようにシャンプーするのがコツです。
強く力を入れなくても擦らなくとも、泡がはじけるとき、毛穴の汚れを落とします。シャンプー後はぬるま湯でていねいにすすぎゆっくりとよく乾かすようにするといいです。高温のドライヤーで一気に乾かしてしまうと髪の毛が痛むだけではなく頭皮も傷めてしまいますので、お気をつけください。
そんなシャンプーの際の強い味方がモミダッシュです。モミダッシュは普段なかなか落とせていない毛穴の詰まりにつながる汚れも落としてくれます。毛穴がつまっていると、せっかくの育毛剤も毛穴に届きません。ですから毛穴のよごれはしっかりとおとしたいですね。
モミダッシュを使って脂肪やフケをしっかりと落とす事から始めましょう。モミダッシュで頭皮のケアを毎日の習慣にできるのも特徴の一つです。頭皮のケアという面倒なイメージがありますが、「モミダッシュ」なら、普段のシャンプー時にお使いいただくだけで、簡単に頭皮のケアが行えるのです。
シャンプーの時に使う頭皮洗浄用の電動ブラシ「モミダッシュ」です。これまでの電動ではなかった頭皮洗浄ブラシに電動機能を付けて発売された「モミダッシュ」は、抜け毛の原因とも言われている毛穴を塞いでいる酸化した皮脂や汚れを、モミ出すようにして取り除きます。
頭の皮膚には多くの常在菌が棲み、表皮ブドウ球菌と呼ばれる善玉菌が、肌の上の汗や皮脂をえさにして、皮脂膜を作っています。肌を作る栄養をしっかり補給するために、ビフィズス菌をはじめとする腸内細菌を増やすことも重要です。朝は、30℃くらいのぬるま湯で、あっさりシャンプーしたほうがいいです。
朝起きたときの皮脂や汗、常在菌による分解物は洗い落とせます。夜は、整髪料などの油性成分、排気ガス、埃、たばこや飲食物の匂い粒子など取り除くため、しっかり洗いましょう。帰宅したら、低刺激のシャンプーを使い、ぬるま湯で、角質を傷つけないように、よく泡立てて、たっぷりの泡立ててやさしくマッサージするようにシャンプーするのがコツです。
強く力を入れなくても擦らなくとも、泡がはじけるとき、毛穴の汚れを落とします。シャンプー後はぬるま湯でていねいにすすぎゆっくりとよく乾かすようにするといいです。高温のドライヤーで一気に乾かしてしまうと髪の毛が痛むだけではなく頭皮も傷めてしまいますので、お気をつけください。
そんなシャンプーの際の強い味方がモミダッシュです。モミダッシュは普段なかなか落とせていない毛穴の詰まりにつながる汚れも落としてくれます。毛穴がつまっていると、せっかくの育毛剤も毛穴に届きません。ですから毛穴のよごれはしっかりとおとしたいですね。
モミダッシュを使って脂肪やフケをしっかりと落とす事から始めましょう。モミダッシュで頭皮のケアを毎日の習慣にできるのも特徴の一つです。頭皮のケアという面倒なイメージがありますが、「モミダッシュ」なら、普段のシャンプー時にお使いいただくだけで、簡単に頭皮のケアが行えるのです。
タグ：モミダッシュ
スキンケアのトライアルセットの魅力 [美容の話題]
美容・コスメ関連で、特にスキンケアのトライアルセットはいろいろ新作が登場しますが魅力ですよね。
人によって肌質が違いますし、やはり実際に使って見ないと効果とかなじみが分かりませんが化粧品は高額なものが多いですし、そういうときにトライアルセットがあると助かりますね。
このサイトでは、そうした魅力的なお試し・サンプル・試供品、トライアルセットのお得な最新情報をどんどんアップして行きますので、時々チェック願います！
人によって肌質が違いますし、やはり実際に使って見ないと効果とかなじみが分かりませんが化粧品は高額なものが多いですし、そういうときにトライアルセットがあると助かりますね。
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タグ：トライアルセット
