豆乳クッキーダイエットについて

20代30代の女性を中心に人気急上昇中なのが豆乳クッキーダイエットですね。

豆乳クッキーダイエットは、大豆から取れたおからがたっぷり含まれた豆乳おからクッキーを１日１回食べることにより、必要な栄養分をきちんと摂取しながらダイエットもできるというとてもお手軽なダイエット法。

もいろいろな豆乳クッキーや豆乳おからクッキーが販売されています。これらの豆乳クッキーやおからクッキーに含まれているおからには食物繊維がたっぷりと含まれており、水を吸って体積が膨張するので満腹感が得られます。

また食物繊維そのものは消化されませんのでカロリーにはなりませんし、腸のはたらきも整えてくれます。従来のダイエット食品にも食物繊維が含まれているものの、粉っぽかったりパサパサしていたり、あるいはドロドロの柔らかい液状だったり半固形状だったりと、食べにくいものが多かったのですが、豆乳おからクッキーはやや固めに作られており噛み応えや食べ応えも十分です。

栄養面では、原料が大豆ですからイソフラボンなどのタンパク質が豊富に含まれているのはもちろんのこと、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく配合されていますので、１日３食の食事のうちの１食を豆乳クッキー・おからクッキーに変えることができます。

そして、毎日食べても飽きないように、プレーン味、抹茶味、ごま味、チョコチップ味、レモン風味、バナナ風味、ヨーグルト風味、オレンジ風味など味のバリエーションも豊富です。ただ、人気の高まりとともにいろいろな会社からいろいろなダイエットクッキーが販売されています。

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